Le risotto aux aubergines s’impose comme l’une des grandes réussites de la cuisine méditerranéenne. Crémeux, parfumé et généreux, ce plat réunit le meilleur de l’Italie et du soleil du Sud dans une assiette réconfortante. Entre le riz nacré, les légumes fondants et la mozzarella qui file doucement, cette recette pour 4 personnes est une invitation à ralentir et à cuisiner avec plaisir. Et bonne nouvelle : elle est accessible à tous, même aux cuisiniers débutants !
20 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce risotto aux aubergines est un plat méditerranéen énergétique et savoureux, avec un bon équilibre entre glucides et protéines grâce à la mozzarella.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant à 5, 2 g pour 100 g, principalement fourni par la mozzarella et le riz.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 33 g pour 100 g, provenant essentiellement des olives noires et de l'assaisonnement.
À consommer en portion raisonnable car le plat est riche en graisses saturées dues à la mozzarella. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 89 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.1 g |
| dont acides gras saturés | 2.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.9 g |
| dont sucres | 1.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.2 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.33 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez les légumes
Lavez l’aubergine, épluchez-la puis coupez-la en petits dés réguliers. Couper en dés réguliers, c’est ce qu’on appelle « tailler en brunoise » : cela permet une cuisson uniforme. Pelez les tomates et coupez-les en gros morceaux. Dénoyautez les olives noires puis coupez-les en quatre. Pelez et émincez finement l’oignon. Émincer signifie couper en tranches très fines. Pelez et écrasez la gousse d’ail. Écraser l’ail libère tous ses arômes : vous pouvez utiliser le plat d’un couteau pour appuyer dessus.
2. Faites revenir les légumes
Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Jetez-y l’aubergine, les tomates, l’oignon et l’ail. Salez, poivrez généreusement puis laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 minutes en remuant de temps en temps. Mijoter signifie cuire doucement, à feu bas, pour que les saveurs se développent sans brûler. Vous allez voir les légumes fondre et se transformer en une belle poêlée parfumée. C’est le moment de prendre une grande inspiration : ça sent déjà très bon !
3. Préparez le risotto
Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen puis versez-y le riz rond. Faites bien colorer le riz dans l’huile en remuant constamment pendant 2 à 3 minutes : les grains doivent devenir légèrement translucides. Cette étape s’appelle « nacrer le riz » : elle permet au riz d’absorber les liquides progressivement et d’obtenir un risotto bien crémeux. Versez ensuite l’eau chaude petit à petit, louche par louche, en attendant que chaque quantité soit absorbée avant d’en ajouter une nouvelle. Mélangez régulièrement. Laissez cuire entre 17 et 20 minutes sur feu doux jusqu’à ce que le risotto soit bien crémeux.
4. Assemblez et servez
Coupez la mozzarella en morceaux généreux. En fin de cuisson du riz, goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et poivre. Ajoutez ensuite la poêlée de légumes et les morceaux de mozzarella directement dans la sauteuse. Mélangez délicatement et servez aussitôt. Le risotto n’attend pas ! Déposez quelques feuilles de basilic frais sur le dessus pour une touche de fraîcheur et de couleur.
Mon astuce de chef
Pour un risotto encore plus savoureux, remplacez l’eau chaude par un bouillon de légumes maison ou du commerce. Le bouillon est un liquide obtenu en faisant mijoter des légumes dans de l’eau : il apporte beaucoup plus de goût que l’eau seule. Gardez-le bien chaud dans une casserole à côté de votre sauteuse et ajoutez-le louche par louche : votre risotto sera nettement plus parfumé et encore plus crémeux.
Accord mets-vins
Ce risotto aux saveurs méditerranéennes s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité comme un Vermentino de Sardaigne ou un Côtes-de-Provence blanc. Si vous préférez le vin rouge, optez pour un Chianti léger qui ne dominera pas les saveurs délicates de l’aubergine et de la mozzarella. Pour les convives qui ne boivent pas d’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de tomate maison seront des accompagnements très agréables.
L’info en plus
Le risotto est un plat emblématique de la cuisine italienne du Nord, originaire de la région de Lombardie et du Piémont. Sa technique de cuisson est unique : contrairement au riz classique, le riz à risotto est cuit progressivement dans un liquide ajouté petit à petit, ce qui libère l’amidon du grain et crée cette texture crémeuse si caractéristique. L’ajout d’aubergines, de tomates et d’olives lui confère ici une belle influence méditerranéenne qui rappelle les saveurs de la Sicile.
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Comment présenter le risotto aux aubergines ?
Servez le risotto bien chaud, directement à la sortie de la sauteuse, dans des assiettes creuses préchauffées — passez-les quelques secondes sous l’eau chaude ou dans un four tiède pour qu’elles gardent la chaleur du plat. Déposez une belle portion au centre de l’assiette, ajoutez quelques feuilles de basilic frais et un filet d’huile d’olive de qualité pour la finition. Pour un effet plus élégant, vous pouvez utiliser un cercle de dressage (petit anneau métallique qui permet de former des portions rondes et nettes) pour présenter le risotto en forme de dôme au centre de l’assiette.
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