Recette du gâteau au yaourt aux graines de lin

Recette du gâteau au yaourt aux graines de lin
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jardin - Promotion standard

Dans les cuisines familiales comme sur les plateaux de nos plus grands pâtissiers, le gâteau au yaourt reste une valeur sûre. Simplicité et gourmandise se rencontrent ici avec une touche originale : les graines de lin, qui apportent un croquant subtil et de belles vertus nutritionnelles. Une recette accessible, parfaite pour se lancer en pâtisserie sans stress.

15 minutes

35 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en sucres Très riche en graisses Source de fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce gâteau au yaourt est un dessert énergétique et riche en graisses, typique de la pâtisserie traditionnelle, avec une teneur importante en sucres.
Protéines : L'apport protéique est modéré (7, 7 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et de la farine, complété par les graines de lin.
Sel : La teneur en sel reste acceptable (0, 56 g pour 100 g), principalement due à la levure chimique utilisée comme agent levant.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en sucres et en graisses.

Par 100 g de recette
332 kcal
Prot. 7.7 g — Gluc. 47.7 g — Lip. 12.1 g
Par portion (4 parts)
660 kcal
Prot. 15.4 g — Gluc. 94.9 g — Lip. 24.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 332 kcal
Lipides
Matières grasses 12.1 g
dont acides gras saturés 1.8 g
Glucides
Glucides totaux 47.7 g
dont sucres 16.8 g
Autres
Protéines 7.7 g
Fibres 2.1 g
Sel 0.56 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer le four

Allumer le four et le préchauffer à 180 degrés, soit ce qu’on appelle un thermostat 6 (unité de mesure de la température des fours à gaz ou électriques). Pendant ce temps, préparer tous les ingrédients sur le plan de travail.

2. Mesurer avec le pot de yaourt

Verser le yaourt dans un grand récipient, puis conserver précieusement le pot vide : il servira de doseur pour tous les autres ingrédients, une astuce bien pratique héritée des recettes de grand-mère.

3. Ajouter les ingrédients liquides et secs

Incorporer ensuite l’huile, le sucre de canne, la farine, puis les œufs un par un, en mélangeant bien après chaque ajout pour obtenir une pâte homogène.

4. Ajouter la levure

Verser le sachet de levure chimique dans la préparation, puis mélanger avec une spatule en bois jusqu’à obtenir une pâte bien lisse, sans grumeaux.

5. Incorporer les graines de lin

Ajouter les graines de lin à la pâte et remuer délicatement pour bien les répartir dans toute la préparation.

6. Cuire le gâteau

Verser la pâte dans un moule recouvert de papier cuisson, puis enfourner à 180 degrés pendant environ 35 minutes. Vérifier la cuisson en plantant la pointe d’un couteau : elle doit ressortir sèche.

7. Laisser refroidir et démouler

Sortir le gâteau du four, le laisser refroidir complètement avant de le démouler délicatement sur une grille.

Suzanne Fleuridor

Mon astuce de chef

Pour un gâteau encore plus moelleux, laisser reposer la pâte cinq minutes avant l’enfourner : les graines de lin auront le temps de s’imprégner du liquide et gonfleront légèrement, apportant plus de tenue à la mie.

Un thé vert parfumé

Ce gâteau au yaourt, simple et réconfortant, s’accorde parfaitement avec un thé vert légèrement parfumé à la menthe ou au jasmin, qui vient équilibrer la douceur du sucre de canne sans l’écraser.

L’info en plus

Le gâteau au yaourt est une recette emblématique de la pâtisserie familiale française, souvent la première que l’on apprend enfant grâce à sa méthode de mesure ingénieuse avec le pot de yaourt. L’ajout de graines de lin, riches en oméga-3, est une tendance plus récente qui allie plaisir gourmand et attention à l’équilibre alimentaire.

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Comment présenter ce gâteau au yaourt

Servir ce gâteau tiède ou froid, coupé en parts régulières, sur une assiette à dessert simple. Pour une touche plus soignée, le disposer sur un plat de présentation à gâteau et le saupoudrer d’un peu de sucre glace juste avant de servir.

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