Recette de salade aux noix de Saint-Jacques

Recette de salade aux noix de Saint-Jacques
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jardin - Promotion standard

Sur les étals des poissonniers, la coquille Saint-Jacques signe l’arrivée des beaux jours culinaires. cette salade tout en fraîcheur marie la délicatesse des noix nacrées à la texture croquante des légumes en tagliatelles. Une entrée qui a tout d’un grand plat, sans les complications techniques. reportage gustatif dans les coulisses d’une recette qui ne demande qu’une vingtaine de minutes de votre temps.

20 minutes

6 minutes

facile

€€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Faible en sucres Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en lipides, typique d'une entrée raffinée à base de fruits de mer et d'huile d'olive.
Protéines : Excellente source de protéines grâce aux noix de Saint-Jacques, apportant environ 7 g pour 100 g de recette.
Sel : Teneur en sel modérée mais notable (0, 54 g pour 100 g), liée à la moutarde et au sel de finition.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses.

Par 100 g de recette
149 kcal
Prot. 6.9 g — Gluc. 3.6 g — Lip. 12.3 g
Par portion (4 parts)
256 kcal
Prot. 11.9 g — Gluc. 6.1 g — Lip. 21.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 149 kcal
Lipides
Matières grasses 12.3 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 3.6 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 6.9 g
Fibres 1 g
Sel 0.54 g

Ustensiles

Préparation

1. Décongélation des noix

Sortez les noix de Saint-Jacques surgelées et laissez-les décongeler au réfrigérateur pendant au moins trois heures. Cette étape est essentielle : une décongélation lente préserve la texture nacrée et évite que les noix ne rendent trop d’eau à la cuisson.

2. Préparation de la salade et des légumes

Lavez et essorez soigneusement la salade verte, puis répartissez-la sur quatre assiettes. Pelez la carotte et taillez-la en fines lamelles façon tagliatelles (bandes fines et longues imitant la forme des pâtes italiennes) à l’aide d’un économe ou d’une mandoline. Procédez de la même façon avec la courgette, sans la peler, pour conserver sa jolie couleur verte. Disposez ces rubans de légumes sur la salade.

3. Cuisson des noix de Saint-Jacques

Faites chauffer deux cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle bien chaude, puis déposez-y les noix de Saint-Jacques égouttées. Faites-les revenir de 4 à 6 minutes en les retournant plusieurs fois pour une coloration régulière. Salez et poivrez en fin de cuisson.

4. Dressage et vinaigrette

Répartissez les noix chaudes sur les légumes dans chaque assiette. Dans un petit bol, mélangez la moutarde, les deux vinaigres, l’huile d’olive, le sel et le poivre à l’aide d’un fouet jusqu’à obtenir une émulsion (mélange homogène et stable de deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre) onctueuse. Arrosez généreusement les salades avec cette vinaigrette juste avant de servir.

Léontine Lamouche

Mon astuce de chef

Ne salez jamais les noix de Saint-Jacques avant la cuisson : le sel fait ressortir l’eau et empêche la belle coloration dorée tant recherchée. Salez uniquement en fin de cuisson, une fois la croûte formée.

Accord mets et vin

Cette salade délicate s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et minéral comme un chablis ou un muscadet sur lie. Leur fraîcheur acidulée épouse parfaitement la douceur des noix et le croquant des légumes.

L’info en plus

La coquille Saint-Jacques doit son nom aux pèlerins de Compostelle qui la portaient comme emblème sur leurs vêtements. Ce coquillage noble, pêché principalement en baie de Seine et en Bretagne, connaît sa pleine saison d’octobre à mai, période durant laquelle sa chair est la plus savoureuse et la plus charnue.

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Comment présenter cette salade de Saint-Jacques

Pour une présentation soignée, optez pour des assiettes plates blanches qui mettront en valeur les couleurs vives des légumes et la teinte nacrée des noix. Vous pouvez disposer les tagliatelles de légumes en nid au centre de l’assiette avant d’y poser délicatement les noix grillées. Un filet de vinaigrette tracé au dernier moment avec une cuillère apporte une touche de raffinement digne des tables étoilées.

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